Nabzımızı yükselten ve solunumumuzu hızlandıran Kardiyo antrenmanları üst düzeyde yağ yakmamızı sağlarken kalbimizi ve dolaşım sistemimizi de güçlendirir. 

‘’Çekirdek ve merkez’’ anlamına gelen Core kasları, vücudumuzda kalçanın altından göğüsün alt kısmına kadar olan kısmıdır ve vücudumuzun merkezidir. Core calışmaları alt bedenden, üst bedene veya üst bedenden, alt bedene güç transferini sağlayarak vücudum

Eğlenceli, bol yağ yakımı sağlayacağınız, koordinasyon ve kondisyonunuzu geliştirirken yüksek kalori harcayacağınız dans derslerimiz size keyifli bir zaman geçirtmeyi garanti ediyor . Zumba’dan Street Dance’a, Hip Hop’tan Latin danslarına…bugün nasıl hiss

Joseph Pilates tarafından geliştirilen 34 mat (minder) egzersizine yaratıcı ve eğlenceli bir yorum katan pilates mat sınıflarımız daha güçlü, daha esnek hissetmenizi sağlamak, dayanıklılığınızı arttırmak ve duruşunuzu iyileştirmek için vücut ağırlığınızı

Özellikle fitness hem ruhsal hem fiziksel sağlığımız için oldukça faydalı bir spor olarak karşımıza çıkıyor. O halde, öncelikle fitness’ın ne olduğunu açıklamak sağlıklı olacaktır.

Son zamanlarda oldukça popüler olan indoor egzersizlerden biri de spinning’tir. Spinning egzersizleri RPM değeri ile birlikte anıldığı için pek çok kişi RPM nedir diye de düşünebilir. Spinning’in diğer bir adı olan RPM, grup halinde, müzik eşliğinde iç me