Total Body dersinde direnç lastikleri, dumbbell ve vücut ağırlığı kombinasyonlarıyla kas dayanıklılığı hedeflenir.
- Tüm kas grupları
- Isınma ve soğuma dahil
- Her seviyeye uygun varyasyonlar
Total Body
Üst, alt ve core bölgelerini aynı ders içinde çalıştıran program.
Üst, alt ve core bölgelerini aynı ders içinde çalıştıran program.